Lepota nije luksuz ili sreća, danas se smatra da je lepota obaveza svake savremene žene. Onog trenutka kada prestanemo da želimo da izgledamo lepo bilo da imamo trideset, četrdeset, ili pedeset godina - počinjemo da starimo zaista! Evo kako da uvek budete negovane, i mlade.

Često slušamo priču na medijima o preparatima za hidriranje kože, ali pravi rezultat se postiže samo ukoliko unesemo neophodnu tečnost u organizam. Koža lica i tela biće zategnuta ukoliko svakodnevno popijemo oko 2 l nezaslađene tečnosti, najbolje vodu i biljne čajeve.

U ishranu treba da uvrstimo sveže namirnice a da izbegavamo čokoladu, prženu hranu, kafu, alkohol, cigarete i suviše soli. Dozvoljene su male količine meda ili nekog prirodnog zaslađivača – malteksa, ukoliko ne možete bez šećera.

Namirnice koje su potrebne za kožu a ujedno su i saveznici protiv starenja su: šargarepa, kupus, salata, zeleno lisnato povrće, pivski kvasac, morske alge u manjim količinama, pšenične klice, koštunjavo voće, integralne žitarice, soja, smeđi pirinač , šljive, mala količina grožđa, laneno ulje, bundevino i susamovo kao i maslinovo ulje, paradajz, luk, i riba. I naravno mleko i mlečni proizvodi.

Sve ove namirnice sadrže one nutrijense koji su naši saveznici u borbi protiv starenja a i bolesti. Sadrže vitamine E, A, D, B grupe, vitamin C i omega kiseline. Kao i mineralne komponente kao sto su selen, magnezijum, gvožđe, kalcijum, kalijim...

Naš spoljašnji izgled umnogome zavisi od onoga sto što činimo iznutra za sebe. Zato obratite pažnju na ono sto jedete - zdrava ishrana je ključ ženske lepote i potrudite se da svoju lepotu sačuvate što duže jer ona ne zavisi od vaših godina već od vašeg odnosa prema sopstvenom telu.